Wöchentliches Gruppentraining

Im Rhythmus der Natur zur Urbewegung der fliessenden Lebenskraft in uns

Das ganzheitliche organische Bewegungstraining findet im Rhythmus der Jahreszeiten statt. Im Einklag der fünf Elemente wechseln die thematischen Inhalte und Übungen. Wir entdecken, erforschen und erfahren die ganzheitliche Funktionsweise des Körpers, seiner Systeme und Kreisläufe. Die Entwicklung einer bewussten, gesunden und heilsamen Bewegung, Haltung und Lebensweise ist zentral. 

Das effiziente Training fördert die Präsenz, Beweglichkeit, Aufrichtung, Gesundheit und Achtsamkeit. Durch wertvolle Impulse können

Bewegungsqualität und Wohlbefinden gesteigert werden und eine ausgleichende und harmonisierende Wirkung erlangt werden.

 

Instrumente der Gruppentrainings sind: 

Achtsamkeits-, Bewegungs-, Atem-, Organ-, Meridian- und Dehnungsübungen,

Stimm-, Klang-, Energie- Bewusstwerdungs- und Empfindungsarbeit, Tanzen 

Das Training teilt sich in 3 Bereiche auf:

  • Körper-, Bewegungs- und Haltungsschulung:  
    • anatomisches Konzept der Spiraldynamik
    • 5 Elemente-Meridian- und Organlehre der TCM
    • Franklin-Methode
  • Achtsamkeitstraining:  
  • Sequenz der Stille:
    • verschiedene Formen der Meditation
    • Entspannungsübungen
    • Bodyscan

Das Training bietet Raum, um ...

  • anzukommen, in die Mitte zu finden und aufzutanken
  • Präsenz, Wahrnehmung und Anwesenheit zu schulen
  • die Wirkung von Gedanken, Gefühlen, Bildern und dem Aussen auf den Körper, die Haltung und Bewegung spüren
  • Beweglichkeit, Entspannung und Bewusstsein entfalten
  • Selbstheilungskräfte und Ressourcen aktivieren 
  • Balance, Erdung, Zentrierung und Koordination stärken
  • eine bewusste, heilsame und ganzheitliche Haltung, Bewegung und Lebensweise im Alltag zu fördern.

Zeiten

 

Mittwoch      09:30 - 10:45 Uhr

                       19:30 - 20:45 Uhr 

 

Donnerstag  08.45 - 10:00 Uhr 

                       19:45 - 21:00 Uhr    Meditation und Achtsamkeitstraining im Rhythmus der Jahreszeiten der 5 Elemente

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April - Okt:    Dienstag  09.00 -10.15 Uhr   Ur-Bewegung in der Natur

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Versicherung ist Sache der Teilnehmenden